La medida del Consumo Máximo de Oxigeno (VO2 máx.) es pues un excelente criterio de aptitud a los ejercicios de larga duración (aerobios).
Este consumo de oxígeno esta determinado por tres factores íntimamente relacionados, y que son: el oxígeno que podemos captar en la inspiración, el oxígeno que podemos transportar en los glóbulos rojos, y oxígeno que finalmente podemos absorber a través de los alvéolos pulmonares. A su vez, el consumo de oxígeno está determinado en gran parte por nuestra herencia genética, pero otros valores tales como el sexo, la edad, el peso, la condición física y el entrenamiento pueden modificarlo, aunque no sustancialmente. El consumo máximo de oxígeno (VO2 máx.) no puede mejorarse más del 15% – 20%.
No hay comentarios:
Publicar un comentario